Vitamin-D-Mangel wird zunehmend als beitragender Faktor bei Haarausfall anerkannt. Obwohl er nicht denselben gemusterten Verlust wie die androgenetische Alopezie verursacht, können niedrige Vitamin-D-Spiegel das Haarausfallen verschlimmern und die Follikelfunktion beeinträchtigen.
Wie Vitamin D die Haarfollikel beeinflusst
Vitamin-D-Rezeptoren sind in Haarfollikelzellen vorhanden. Vitamin D spielt eine Rolle bei der Erstellung neuer Haarfollikel und bei der Regulierung des Haarzyklus — insbesondere beim Stimulieren des Follikelzyklus von der Ruhephase zurück in die Wachstumsphase.
Welche Spiegel gelten als mangelhaft?
- Mangel: unter 20 ng/mL
- Insuffizienz: 20–30 ng/mL
- Optimal für Haargesundheit: über 40–60 ng/mL
Viele Menschen in Nordeuropa sind chronisch insuffizient.
Wer ist am stärksten gefährdet?
Menschen in nördlichen Klimazonen mit begrenzter Sonneneinstrahlung, Innenarbeiter, Menschen mit dunklerer Haut, Vegetarier und Veganer.
Tests und Supplementierung
Ein einfacher Bluttest misst den Vitamin-D-Status. Supplementierung (typischerweise 1.000–4.000 IE Vitamin D3 täglich) korrigiert die Spiegel über 3–6 Monate.
Vitamin D und Haartransplantation
Patienten, die eine Haartransplantation planen, sollten idealerweise Vitamin-D-Spiegel vorab prüfen und korrigieren lassen. Ausreichende Vitamin-D-Spiegel unterstützen die Graftheilung.
Haarausfall und Frage nach Nährstoffmängeln? Unser Team empfiehlt eine präoperative Nährstoffbewertung als Standardteil unseres Beratungsprozesses.