El déficit de vitamina D es cada vez más reconocido como un factor contribuyente a la caída del cabello. Aunque no causa la misma pérdida de patrón que la alopecia androgénica, los niveles bajos pueden empeorar la caída e impedir la función folicular.
Cómo la vitamina D afecta los folículos capilares
Los receptores de vitamina D están presentes en las células de los folículos capilares. La vitamina D desempeña un papel en la creación de nuevos folículos y en la regulación del ciclo capilar — estimulando el retorno de la fase de reposo a la fase de crecimiento.
¿Qué niveles se consideran deficientes?
- Déficit: inferior a 20 ng/mL
- Insuficiencia: 20–30 ng/mL
- Óptimo para la salud capilar: superior a 40–60 ng/mL
Muchas personas en el norte de Europa son crónicamente insuficientes.
¿Quiénes tienen mayor riesgo?
Personas en climas norteños con exposición limitada al sol, trabajadores de interior, personas con piel más oscura, vegetarianos y veganos.
Análisis y suplementación
Un simple análisis de sangre mide el estado de vitamina D. La suplementación (típicamente 1.000–4.000 UI de vitamina D3 diaria) corrige los niveles en 3–6 meses.
Vitamina D y trasplante capilar
Los pacientes que planifican un trasplante deberían idealmente verificar y corregir los niveles de vitamina D de antemano. Niveles adecuados apoyan la cicatrización de los injertos.
¿Caída de cabello y preguntas sobre déficits nutricionales? Nuestro equipo recomienda una evaluación nutricional preoperatoria como parte estándar del proceso de consulta.